Bloques: tres alturas, mil variantes
Gira el bloque sobre distintos cantos para obtener mayor o menor elevación. En Trikonasana, una mano sobre el bloque evita compensar encogiendo el torso hacia la pierna delantera. En Pincha preparación contra la pared, los bloques bajo los hombros educan la alineación.
Los materiales suaves al tacto y cantos redondeados protegen muñecas y palmas durante cargas prolongadas.
Correas y autocuidado articular
Una correa con hebilla metálica o presillas permite ajustar el lazo sin soltar la postura. En Paschimottanasana sentado, rodear los pies con la correa y empujar desde los talones activa los cuádriceps sin redondear la espalda.
Si recuperas una lesión del hombro, la correa amplía el rango en rotaciones externas controladas sin forzar la articulación.
Rutina breve para incorporarlos ya
Dedica ocho minutos antes del trabajo: dos bloques para Pecho abierto reclinado sujetando la cabeza, correa para movilidad de tobillos en Dandasana modificado y bloque entre muslos en puente para activar glúteos. Es suficiente para notar menos rigidez al final del día.
En Yoga Feeling encontrarás combinaciones pensadas para hogares españoles donde el espacio es limitado pero la práctica merece herramientas serias.